5 советов начинающим вегетарианцам

1. Вегетарианство — это не просто диета, это здоровый образ жизни. Прежде чем начать, бросьте вредные привычки если таковые у вас есть.
2. Разнообразьте меню. Ешьте мало и часто, растительная еда переваривается быстрее, и вы можете чаще ощущать голод. Выбирайте органические овощи и фрукты. Пища должна быть питательной. Чтоб избежать дефицита витаминов, покупайте качественные витаминные добавки.
3. Будьте уверены в достаточном количестве белка в вашем рационе, особенно если занимаетесь спортом.
4. Пейте чистую воду. Соки, газированные напитки, кофе и чай воду не заменяют.
5. Получайте удовольствие от еды. Хочется нового — купите кулинарную книгу с вегетарианскими рецептами или придумывайте свои уникальные.