Спорт и вегетарианское питание

Для того чтобы быть здоровыми, люди выбирают спорт и правильное питание. В эпоху индустрии мало кто верит в натуральность мяса, именно поэтому некоторые спортсмены выбирают для себя вегетарианство. Но не надо думать, что если я не ем мясо, то можно питаться только разнообразными салатами. Нет! Ваш рацион должен быть сбалансированным. В него должны входить все полезные вещества, необходимые для нормального функционирования организма.

Для занимающихся разными видами спорта людей необходимо помнить об источнике энергии и белка. Из каких продуктов их получать вегетарианцу? Предпочтение следует отдавать сложным углеводам. Простые дают резкий прилив энергии, но как быстро она появляется, так быстро и сгорает. А как быть с белком? Основным источником белка растительного происхождения являются соя и продукты из нее, а также бобовые, разные виды орехов, крупы.

Вегетарианство — вовсе не значит голодание. Если вы стремитесь построить красивое тело, и при этом вы вегетарианец — будьте уверены, что вы на правильном пути.